秋天有哪些水果？这些不仅甜而且营养价值高

一、梨子

梨子不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳;除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。

二、橘子

传统柑子一般是秋桔，成熟于10-11月即所谓晚秋季节，而杂柑是新形态，有的是冬桔，一些是春桔。杂交产品爱媛38号成熟于晚秋早冬，春见柑橘(粑粑柑)则成熟于12-1月的隆冬季节(冬桔)，沃柑(沃桔)和丑桔等等属于春桔，成熟期在2-3月。

橘肉营养丰富，测试显示，每100g可食部分中，含蛋白质0.9g，碳水化合物12g，可产生热量53kcal;还含有钙25mg，磷15mg，铁0.2mg，胡萝卜素0.55mg，以及维生素B1、维生素B2和尼克酸等。

三、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

四、柚子

柚子营养丰富,具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合。并且,柚子的果肉中含有非常丰富的维生素C,还有美容、养颜的作用,很适合秋季食用。

五、猕猴桃

猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

六、石榴

石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴还具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。